Go Back
+ servings
Erdbeer-Spargelsalat
Rezept drucken
5 from 2 votes

Spargel-Erdbeer-Salat mit karamellisierten Mandeln

Lauwarmer Spargelsalat mit Erdbeeren und karamellisierten Mandelsplittern
Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gericht: Salat, Vorspeise
Küche: Deutsch
Keyword: Erdbeeren, Mandeln, Salat, Spargel
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Portionen: 2 Personen
Kalorien: 150kcal

Zutaten

  • 1 Bund weißer Spargel ca. 500g geschält
  • 10 Erdbeeren
  • 2 Handvoll Salatblätter Romasalat, Kopfsalat oder Rucola
  • ½ Tasse Mandelsplitter ca. 50g
  • 2 EL Agavendicksaft
  • 1 EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl
  • 1 Zweig frische Minze optional

Für das Dressing:

Zubereitung

  • Den unteren Teil des Spargels schälen und die holzigen Enden abbrechen. Erdbeeren und Salatblätter waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  • Alle Zutaten für das Dressing miteinander verrühren und beiseite stellen.
  • In einer Pfanne ohne Fett die Mandelsplitter anrösten, bis sie goldbraun sind. Dann den Agavendicksaft dazugeben und unter ständigem Rühren karamelisieren lassen. Wenn die Mandeln klebrig glänzen die Pfanne vom Herd nehmen und das Mandelkrokant etwas auskühlen lassen.
  • Den Spargel in etwas Öl in einer Pfanne anbraten und dabei regelmäßig wenden. Wenn er außen schön angebräunt ist, aus der Pfanne nehmen.
  • Die Salatblätter und Erdbeeren auf die Teller geben und den gebratenen Spargel darauf legen. Mit den karamelisierten Mandelsplittern bestreuen und mit dem Dressing beträufeln.
  • Zum Schluss ein paar Blättchen Minze abzupfen und darüber geben.

Nährwerte

Kalorien: 150kcal | Kohlenhydrate: 30g | Protein: 6g | Fett: 3g | Gesättigtes Fett: 1g | Natrium: 6mg | Kalium: 597mg | Ballaststoffe: 6g | Zucker: 18g | Vitamin A: 1890IU | Vitamin C: 49mg | Kalzium: 70mg | Eisen: 6mg